3 bộ phận cơ thể dễ bị tổn thương vào mùa hè: Chỉ cần chú ý một chút để phòng tránh nhiều bệnh tật.

Vào mùa hè, việc ngâm mình trong hồ bơi, ngồi dưới điều hòa và ăn đồ ăn mát lạnh rất thú vị. Tuy nhiên, nếu không chú ý, những điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt với những người làm văn phòng, cần lưu ý hai vấn đề quan trọng.

Thứ nhất, không để khí lạnh từ điều hòa thổi thẳng vào vùng cổ, vì điều này có thể gây tổn thương mô mềm và dẫn đến đau lưng. Thứ hai, ngồi lâu có thể gây rối loạn chuyển động cổ. Do đó, nên giữ nhiệt độ điều hòa không dưới 26 độ C để bảo vệ sức khỏe.

• Tránh để vai và lưng đối diện với điều hòa không khí. Nếu không thể điều chỉnh nhiệt độ, hãy choàng khăn lên vai.

2. Mắt dễ bị tổn thương dưới ánh nắng: Dưới ánh mặt trời chói chang, mắt rất dễ bị hư hại do tia cực tím, dẫn đến khô, đỏ, đau, và có thể gây lão hóa sớm cũng như các bệnh về mắt. Tia UV có thể làm tổn thương võng mạc và gây đục thủy tinh thể.

Lời khuyên: Khi ra ngoài từ 10h đến 16h, hãy đeo kính râm, đội mũ hoặc sử dụng ô che nắng. Kính có màu trà và xanh lá cây giúp chống tia UV hiệu quả.

• Ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt như khoai lang, cà rốt, và việt quất.

• Vào mùa hè, vi khuẩn sinh sản nhanh, nên tránh dụi mắt bằng tay.

• Dạ dày nhạy cảm với thực phẩm lạnh, không sạch và chưa chín kỹ. Mùa hè là thời điểm dễ mắc các bệnh tiêu hóa do thực phẩm ôi thiu, đặc biệt là hải sản và món ăn lạnh.

• Để tránh triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, nên hạn chế đồ ăn quá lạnh, đặc biệt vào buổi sáng và trước khi ngủ. Không nên nhịn ăn hay ăn uống không đều, vì sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Khi ăn thức ăn trộn lạnh, nên thêm một ít gừng để ấm dạ dày và diệt khuẩn. Vào mùa hè, cần chú ý đến thói quen uống nước để bảo vệ sức khỏe. Mặc dù nhiệt độ cao khiến cơ thể cần nhiều nước, nhưng uống không đúng cách có thể gây hại. Uống nước quá nhanh có thể làm loãng máu, dẫn đến khó thở và tức ngực, đặc biệt với người có vấn đề về tim. Nên uống từng ngụm nhỏ, khoảng 100-150 ml mỗi lần để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Không nên uống nước lạnh, uống một chút nước ấm là tốt nhất cho cơ thể.

Source: https://afamily.vn/3-bo-phan-co-the-rat-de-ton-thuong-trong-mua-he-chi-can-chu-y-mot-chut-la-ban-se-tranh-duoc-nhieu-benh-20220526203146589.chn